二日酔いの対処法について

2024/06/01

お酒を飲み過ぎた翌日、二日酔いに悩まされた経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
二日酔いの症状はつらく、日常生活に支障がでる可能性もあるため、早急に対処したいですよね。
そこで今回は、二日酔いの対処法をまとめましたので、参考にしてみてください。
▼二日酔いの対処法
■水分の摂取
アルコールには利尿作用があり、お酒を飲みすぎると体内の水分が不足します。
特に二日酔いの際には、水分不足による頭痛やめまいなどの不調が起こりやすいため、水分を摂取するようにしましょう。
食欲がないからといって、水分補給を控えてはいけません。
また冷たい飲み物は胃腸に負担をかけるので、常温の水もしくはぬるめの白湯を飲むのがおすすめです。
■アルコールを代謝する食材を食べる
二日酔いの時には、アルコールの代謝を促す食材を食べるのも効果的です。
特に、アルコールを分解する際に消費される「ビタミンB1」を多く含む食品がおすすめです。
ビタミンB1を多く含む食材には、豚ヒレ肉・うなぎ・たらこ・山芋などです。
食欲がない時に無理に食べる必要はありませんが、少しずつ摂取することでアルコールを効率的に分解しやすくなります。
▼まとめ
二日酔いの対処法として「水分の摂取」や「アルコールを代謝する食材を食べる」などが挙げられます。
食欲がない時に無理して食事を摂る必要はありませんが、水分補給は心がけておくと良いでしょう。
蒲田駅東口の『蒲田呑和』は、気軽に1人飲みや昼飲みを楽しんでいただける居酒屋です。
季節によって変わる料理とともに、豊富な種類のお酒をご堪能ください。