胃もたれを防ぐ方法は？

2023/11/15

居酒屋で食事をした後、胃もたれに悩まされる方も多いのではないでしょうか。
胃もたれとは、胃の消化能力が低下して、食べ物が胃に溜まっている状態のことを言います。
今回の記事では、胃もたれを防ぐ方法について解説します。
▼胃もたれを防ぐ方法
■食べる順番に気をつける
居酒屋で提供されるメニューには、揚げ物や肉料理など油っこいものも多くあります。
油っこい食べ物は胃に負担をかけるので、食べすぎると胃もたれの原因になります。
そこでおすすめなのが、サラダや冷奴・ゆで枝豆などあっさりしたものを最初に食べることです。
また、油分の分解を助ける酢が使われた料理も、胃もたれ予防に効果が期待できます。
胃の負担にならないよう、よく噛んで食べることも大切です。
■飲み過ぎ・食べ過ぎを避ける
居酒屋のメニューにはさまざまなものが用意されているため、つい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまうことがあります。
食べ過ぎ・飲み過ぎは胃もたれを引き起こし、消化不良になりやすいので注意しましょう。
このような状態を防ぐには、意識してゆっくりと楽しむことが大切です。
またアルコールの摂り過ぎは胃粘膜を荒らし、胃の運動機能を低下させる原因になるため気を付けましょう。
▼まとめ
胃もたれを防ぐには、食べる順番に気をつける・飲み過ぎや食べ過ぎを避けることなどを意識しましょう。
おいしい料理や食事を楽しむためにも、あらかじめ胃もたれを予防して楽しんでくださいね。
蒲田駅近くの『蒲田呑和』では、海鮮や肉料理など豊富なメニューをご用意しております。
お刺身・浅漬けなどさっぱりとしたメニューもございますので、安心してご利用ください。